Como ensinam consultorias como a empresa Veiga Gestão, a ergonomia é essencial para um negócio por uma série de fatores. Existe a importância moral, que diz que é importante prevenir danos à saúde das pessoas; existe a importância econômica, já que uma boa ergonomia gera menos doenças do trabalho, menos processos e menos pensões a pagar; e existe a importância corporativa, já que uma boa ergonomia gera maior produtividade.
Mas como fazer a ergonomia correta para quem trabalha em casa, sem dificuldades? Veja mais abaixo!
A ergonomia correta para quem trabalha em casa é importante?
Uma ergonomia equivocada pode gerar consequências sérias como problemas de saúde, problemas psicológicos, afastamento do funcionário e baixa produtividade. O trabalho em casa acaba por agravar estes sintomas, por não haver condições de fiscalização e incentivo à ergonomia correta, mas isso não quer dizer que ela deve ser deixada de lado. Pode ser atrativo trabalhar de pijama ou acordar fora de rotina, o que se torna rapidamente um pesadelo na eficiência do trabalhador e em sua relação com sua equipe ou com seu chefe.
A ergonomia do trabalho envolve desde a postura física, portanto, suas ferramentas de trabalho, como as regras de convívio e rotina entre a equipe. Caso algum desses pontos falhe, logo será notado nos resultados da produção, ou na queda de interação (ausência, atestado médico) com o restante dos funcionários.
Como melhorar a ergonomia no home office?
Equipamento de trabalho adequado
Lá no começo da criação do trabalho em escritório, estudos foram feitos para decidir quais equipamentos deveriam ser comprados para os funcionários e em quais modelos, a fim de garantir maior eficiência e evitar problemas crônicos de saúde relacionados ao trabalho, como hérnia, lesão por esforço repetitivo (LER), enxaquecas, dores nas costas e outros que podem ser causados pela quantidade de horas em atividade.
O trabalho em casa não possui o mesmo equipamento que o trabalho em escritório e isso pode ser prejudicial tanto para a saúde quanto para a produtividade. Desde a iluminação do ambiente até o apoio da mão que vai ao mouse é importante para a ergonomia física do trabalho, portanto proporcionar condições salubres no espaço do home office impactará diretamente a relação do trabalhador com suas horas de serviço.
Interação social além das tarefas corporativas
No ambiente de trabalho é natural que ocorra envolvimento social entre funcionários, pausas para café e atividades fora da empresa. No home office, os funcionários tendem a se isolar mais, comparecendo somente para conversar sobre as tarefas e isso gera sobrecarga e esgotamento. Promover interações agradáveis e pausas nas conversas em reuniões para poder dar um respiro é uma forma de desafogar a pressão e criar união entre a equipe. O elo que se forma por meio de brincadeiras e lazer traz benefícios tanto para funcionário quanto para a empresa.
Pausa para os exercícios
Quando estamos trabalhando de casa, no computador, é muito fácil ficar horas sentados sem perceber. No entanto, essa ação é negativa. Fica tanto tempo parado e sentado pode trazer danos para o corpo, incluindo no nosso sistema circulatório, além de facilitar lesões.
Por isso, é recomendado fazer uma pausa entre as suas tarefas do dia para fazer alguns exercícios básicos. Não precisa ser nada muito agitado nem muito pesado, apenas alguns exercícios simples de alongamento já são o suficiente para poder colocar o corpo para funcionar e afastar os danos de ficar parado.
No Japão, por exemplo, existe o radio taiso, uma série de exercícios físicos que são feitos pelo país inteiro e são transmitidos pela rádio todos os dias, no mesmo horário. São pequenos movimentos de ginástica bem simples, que você pode fazer em casa sem precisar de equipamentos. Todos os japoneses já fizeram esses exercícios na escola e a maioria ainda faz no horário de trabalho diariamente. Basta pesquisar por “radio taiso” no Youtube e ver a rotina de exercícios para imitar e fazer em casa. Já é o suficiente para evitar grandes lesões.
Pronto! Agora que você já sabe a importância da ergonomia correta para quem trabalha em casa, é hora de colocar as informações deste conteúdo em prática para poder evitar lesões, aumentar a produtividade e viver melhor equilibrando o trabalho e a vida em casa. Se você acha que alguém mais se beneficiaria dessas dicas, é hora de espalhar a palavra e compartilhar este conteúdo nas redes sociais.
Além disso, deixe abaixo alguma dica que você achou útil na sua vida trabalhando em casa!
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