Ainda faltam alguns meses para o verão, mas as temperaturas já começam a subir em boa parte do Brasil. Com esse aumento, é comum cada vez mais pessoas reclamarem do calor e encontrarem dificuldades para dormir. Se você dorme em um ambiente pouco ventilado, essa sensação é ainda pior.
O ideal para resolver o problema seria ter um ar-condicionado de parede. Porém, existem alguns truques e métodos que podem ser adotados para tornar o ambiente mais confortável e suportável, sem a necessidade de adquirir o aparelho. Conheça alguns deles abaixo.
Utilize lençol de algodão
Para evitar sofrer com o calor durante à noite e ficar com o corpo todo suado, uma opção é utilizar lençol de algodão na sua roupa de cama. Peças de cetim ou seda não são uma boa escolha, pois, ao contrário do inverno, quando esses tecidos ficam mais frios, no verão, eles esquentam.
Já o algodão absorve o suor produzido pelo organismo durante a madrugada. Ele ainda tem a vantagem de fazer com que o ar tenha um fluxo melhor, já que é feito de fibra natural.
Coloque o lençol no freezer
Pode parecer estranho, mas esta é uma tática que ajuda a ter mais comodidade, ao menos, para dormir. Antes de deitar, coloque o lençol de sua cama no freezer ou no congelador da sua casa por cerca de meia hora. Essa tática é de efeito momentâneo, mas pode ser o suficiente para que você caia no sono.
Troque as lâmpadas incandescentes
Há algum tempo, defende-se a substituição das lâmpadas incandescentes, conhecidas como “quentes”, pelas brancas, ou “frias”. Este tipo costuma ser mais durável e econômico, ajudando a aliviar o gasto com a conta de luz.
Outro alívio que lâmpadas desse tipo, como as de LED, proporcionam, é em relação ao calor. As incandescentes geram mais calor que os outros modelos. Portanto, elas tornarão o ambiente mais quente até você apagá-las para dormir. A substituição pode ajudar a amenizar essa situação.
Aumente a umidade do ar
Além do calor em um ambiente pouco ventilado, outra preocupação que é a umidade do ambiente. Alguns truques podem ser utilizados para contornar esse problema e tornar o ar menos seco. Um deles é colocar uma bacia cheia de água para aumentar a umidez.
O mesmo efeito pode ser alcançado ao encharcar toalhas com água e colocá-las pelos cômodos da casa. Pode ser no espaldar de cadeiras, nas portas dos armários ou mesmo na cabeceira da cama. Quem puder ainda pode comprar um umidificador de ar, que irá fazer essa função para você.
Monte um ‘ar-condicionado’ caseiro
Se você tem um ventilador portátil em casa, mas ele não está sendo capaz de aliviar o seu calor, pode utilizá-lo para montar um “ar-condicionado” caseiro. Esta é uma gambiarra que dá certo. Para isso, você vai precisar de duas garrafas pets.
Encha-as, não completamente, com água, e as coloque no freezer. Quando a água se transformar em gelo, ponha as garrafas em frente ao ventilador. Você vai perceber que o ar que chega até você será mais frio, fazendo com que seja mais suportável dormir.
Use uma bolsa de gelo
No inverno, tem gente que utiliza uma bolsa de água quente para se esquentar, mas você pode utilizar o mesmo acessório no verão. Enche-a de água e coloque-a no congelador. Assim, você pode dormir abraçado com ela, o que irá refrescar o seu corpo.
Tenha cortinas claras
Uma boa estratégia é fechar as cortinas durante o dia, para que a incidência de raios solares no interior da casa seja menor. Dessa forma, as paredes têm menos contato com o Sol e ficam menos quentes, tornando os ambientes mais toleráveis. O uso de cortinas claras é o mais recomendado para conseguir este efeito. Aquelas de cores escuras retêm o calor, enquanto as claras o repelem.
